معصومه

به نام خدای مهربانی ها 66:600 روزهای هفته سحر افطار ورزش آب کاهش شنبه موز آب . و. . 66:600 1شنبه . . . . 2شنبه . . . . . 3شنبه .. . . . . 4شنبه . . . . . 5شنبه . . معصومه...

به نام خدای مهربانی ها امروز خیلی حالم بد بود تب داشتم میگن ملون وگرمک سم پاشی زیاد میشه براونه اینطوری امشب نمیخورم ببینم چطورهستم صورتم گاهی با اب خنک میشویم بهتر میشم.امروز سالگرد فوت پدرمم هست هزینه صرف امورخیریه میکنیم صبح نتونستم مزارشون برم خیلی گردوغباره اگه شد عصری میرم.کاهش 100 گرم سحر شیر معصومه...

به نام خدای مهربانیها

پدرم یک سال نبودنت رو دیدم .برایم در گرانبها بودی .

خیلی سخت بود اما خدا درکنارم بود .دعایم کن درادامه ی راه زندگی.روحت شاد.

معصومه...

به نام خدای مهربانی ها

دیشب ملون نخوردم امروز بهتربودم اماگلوم درد داشت شاید اثار سم زداییه یا همون ویروس که میگن اومده

کاهش 100گرم

خوراک نوشت :شربت عسل با تخم شربتی. نصف یه موز.شیربادامم خراب شده بود فقط 3روز تو یخچال میمونه من 4تا لیوان درست کرده بودم

ورزش هیچ نمیتونم برم پیاده روی گرمه

افطار:اب کوزه 2لیوان با لئوتیروکسین نمیدونم چرا اب کوزه دوست ندارم خنک هست اما طعمش دوست ندارم.تخم شربتی.اسموتی دوتا توت .سالاد با سبزی.ارده با10تاخرما.1پرتغال 1کیوی

معصومه...

به نام خدای مهربانیها امروز دیر بیدار شدم کسلم یکم تو فیسبوک گشتم دیروز تولدم بود یه برنامه ی قشنگ گذاشته فیسبوک هردوستی تبریک گفته رو یه کیک میاره وخیلی قشنگه انسان خوش حال میشه حدا اقل دنیای مجازی دوستانی داره یادش هستند.خدایا شکر که بهم فرصت زندگی دادی.کاهش 300 خوراک نوشت :سحر موز شیربادام شربت ت معصومه...

به نام خدای مهربانیها امروز تا ساعت 11خوابیدم سابقه نداشته خیلی از کارام مونده افطاری هم خونه برادرم هست .مثل یه سالگرد برا پدرم اما کوچیک خدایا کمکم کن فقط غذاهاخودمو بخورم تازه یکم گرفتگی عضلاتم خوب شده راحت بلند میشم بخواهم پخته بخورم دوباره زحماتم هدر میره خدایا کمکم کن.کاهش 100گرم خوراک نوشت:شر معصومه...

به نام خدای مهربانی ها

دیشب خیلی حالم خوب نبود نمیدونم تخم شربتی زیاد خوردم اب هم یخ بود خیلی دل دردو...داشتم .سرماهخورده بودم عصری زانوم منو نمیبرد مجبور بودم بکشم زمین وقتی جایی میرم برنامه بهم میریزه باز خداروشکر پخته نخوردم بخیرگذشت.خدایا شکر که باهام هستی از فردا شاید جدول بذارم ویه پست برا 1هفته باشه

خوراک نوشت :سحری موز شیربادام

کاهش 100 گرم

معصومه...

به نام خدای مهربانی ها 66:500 ایام هفته سحر افطار آب ورزش کاهش شنبه شیربادام با عسل وموز .تخم شربتی . . 20مین پیاده روی 100 1شنبه . . . و . 2شنبه . . . . . 3شنبه . . . . . 4شنبه . . . . . 5شنبه . معصومه...

به نام خدای مهربانی ها

دیگه از خودم خسته شدم یه روز پخته ویه روز خام وافزایش وزن وبرگشت دردها .زین پس میام ان شاءالله گاهی برای خودم مینویسم .کسی دیگه این حوالی نیست اما باز نوشتن بهم اراده میده خدایا کمکم کن در این مسیر سلامتی موفق باشم.

کاهش ؟

ورزش کارهای خونه مرتب کردن گلدونها

خوراک نوشت سیب معحون امیرالمومنین .سالاد خیار گوجه پیاز .اسموتی اناناس .1موز.یه کاسه نخودفرنگی وسویا بخارپزگاهی لوبیاسبز بخارپز وکدو حز غذاهام هست بهتره تا برنج و..بخورم

معصومه...

به نام خدای مهربانی ها از قدیم بسیار گفته شده معده مخزن بیماریهاست و اگر کسی بتواند معده خود را کنترل کند ( به اندازه و درست غذا خوردن) سلامت تظمین خواهد شد.به گفته دانشمندان ما دو مغز داریم که دومی معده است.مغز، معده، دستگاه گوارش، قلب، ریه ها، کبد، کلیه ها و ... دیگر اندام حیاتی ما ارتباط مستقیم معصومه...